A gyógytornász szerepe az állandó fejfájás kezelésében – meglepő összefüggések

Talán kevesen tudják, de a fejfájást gyógytornával is lehet kezelni. A fejfájást mindig valami okozza, ami lehet egy rossz testtartás, a nyak, valamint a hátunk felső részének merevsége, izomgyengeség, izomfeszülés, nem megfelelő szék, nem megfelelő ágy vagy párna és ezt még nagyon hosszan lehet sorolni. Természetesen egyéb kiváltó okai is vannak, de legtöbbször gyógytornász szakember is segíthet a megszüntetésében.

Mi az első lépés

A gyógytornásznak először a kiváltó okot kell megtalálnia és csak ezután lehet elindítani a kezeléseket a tünetek enyhítése érdekében. Például egy tenziós fejfájás esetén a felső nyakat és a hátat kell mobilizálni. A kiváltó ok ismeretében a szakember egy komplett kezelési tervet tud felállítani. A különféle gyakorlatokat otthon mi magunk is el tudjuk végezni.

Mi miatt jelentkezik a leggyakrabban a fejfájás?

Helytelen testtartás, traumás sérülés, nyak megerőltetése, az ezekből eredő károsodás mind okozhat fájdalmat. A nyakban lévő idegek és szalagok, az ízületeket és az izmokat érő stressz hirtelen fájdalommal párosulhat. Ez a fájdalom később akár fejfájáshoz is vezethet, de ezt szintén nem tudják sokan, így legtöbbször csak egy fájdalomcsillapítót vesznek be, ami ideig-óráig csillapítja csak a fejfájást.

Milyen fejfájás típusok léteznek?

A fejfájások különböző helyeken okozhatnak fájdalmat. Annak érdekében, hogy ezt könnyebben be lehessen azonosítani, nézzük meg a 3 leggyakoribb típust.

Cervicogén fejfájás esetén a fejben, a homlokban, a fülben, a szem hátsó részén és az állkapocsban érezhetünk fájdalmat. Ez a betegség 20 és 60 éves kor között fordulhat elő a leggyakrabban. Reggelente a betegek általában nyaki fájdalommal ébrednek és úgy érzik el vannak merevedve, esetleg a szédülés és hányinger is kísérő tünet lehet. heti. A nyaki területek átdolgozásával nagyban enyhíthető a fájdalom. Ez a fejfájás gyakorta sújtja azokat, akiknek rossza testtartásuk. Ez lehet attól, hogy sokat ülnek a számítógép előtt, vagy nehéz fizikai munkát végeznek. A helyes testtartás elsajátításában csak gyógytornász szakember tud segíteni.  A Gyógytornászom weboldalán külön kiemelik ennek a jelentőségét.

A feszültség, stressz miatt keletkező fejfájás a teljes fejet érinti. A fej és a nyak izmainak összehúzódásakor érzékelhetjük. Gyakran összetévesztik a migrénnel, de itt a nyomás a nyakunk hátsó részére is kiterjedhet, de még a homlokunkban is érezhetjük. Ez a fejfájás éhség, fáradtság, túl sok gyógyszer szedése esetén, koffeinmegvonáskor, sok számítógéphasználat következtében is előfordulhat.

A migrénes fejfájás a fejünk bal vagy jobb oldalán jelentkezik. Tünetei közé tartozik a lüktető fájdalom a fejben, a zaj- és fényérzékenység, a fókuszálási nehézségek. A migrénes fejfájást kiválthatják a villogó fények, az ételérzékenység, a hormonális változások, az alultápláltság és az időjárásváltozás is.

Láthatjuk, hogy a fejfájások néhány típusának megszüntetésében szakképzett gyógytornász is segíthet. Igyekezzünk olyan szakembert találni, aki már évek óta foglalkozik a fejfájás okozta fájdalmak csökkentésével. Elképzelhető, hogy egy otthoni terápia is sokat segíthet abban, hogy ne kelljen egész életünkben fejfájástól szenvednünk.